bản tóm tắt cuối tuần của tôi:
Cuộc chạy dài cuối cùng của tôi “trước cuộc đua
Video mới nhất của tôi
Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
Tập luyện cơ bụng đứng bạn có thể làm ở nhà. Không có bài tập cốt lõi nào bạn có thể làm đứng lên trước hoặc sau khi chạy. Hướng dẫn nhanh về 5 di chuyển tập luyện cho một cốt lõi mạnh mẽ và để thách thức sự cân bằng của bạn.
Nhieu video
0 giây 4 phút, 31 giây
Tiếp theo
Mẹo mặt nạ để chạy và đi ra ngoài
07:15
Trực tiếp
00:00
08:21
04:31
Giữ nó thật trong bữa tiệc tối của tôi – Bỏ phiếu được mở cho Thử thách 3!
Tôi không biết nếu tôi đã đề cập đến điều này trước đây nhưng tôi thực sự bỏ qua Garmin của mình trên các cuộc chạy. Tôi liếc nhìn nó khi nghe tiếng bíp đánh dấu dặm để tôi biết khi nào nên quay lại, nhưng tôi không chú ý đến tốc độ của mình!
Đây là một điều tồi tệ đối với tôi bởi vì tôi thực sự tồi tệ trong việc tạo ra bản thân và thường đi ra ngoài quá nhanh và cháy hết trước khi cuộc chạy của tôi kết thúc. Ngoài ra, tôi muốn làm việc về tốc độ và nhịp độ, vì vậy, đó là một thứ gì đó tôi dự định làm việc cho cuộc đua tiếp theo của mình.
Nhưng hôm nay Garmin không thể bỏ qua. Nó đã nói với tôi rằng cơ sở dữ liệu LAP đã đầy đủ trong một thời gian. Tuy nhiên, dù sao thì tôi cũng có thói quen phớt lờ nó vì vậy tôi đã thực sự làm bất cứ điều gì về nó.
Chà, tôi đoán hôm nay nó thực sự đã đạt đến giới hạn của nó bởi vì tại Mile 3, nó bắt đầu phát ra tiếng bíp và sẽ không dừng lại! Tôi đã đến điểm của tôi nên tôi dừng lại và cố gắng sửa nó, nhưng tiếng bíp vẫn tiếp tục. Cuối cùng, tôi đã tìm ra cách xóa tất cả trừ 3 tháng cuối cùng của lịch sử và nó đã dừng lại.
Tôi không nghĩ rằng tôi đã lưu trữ lịch sử chạy trước đây của mình, vì vậy tôi hơi khó chịu? Boo.bs
Một điều ngẫu nhiên khác mà bạn có thể hoặc không biết về tôi – Tôi thích cám yến mạch hơn bột yến mạch. Tôi luôn mua bột yến mạch nghĩ rằng tôi sẽ muốn ăn nó. Nghe có vẻ tốt về mặt lý thuyết, nhưng tôi đã có dây yến mạch 80% thời gian.
Bữa sáng – CRAN OAT, Sữa hạnh nhân, Stevia, Chuối chín, Bơ hạnh nhân và Quế?
Với cà phê đá vì nó thứ hai và tôi đã nói dối đêm qua khi tôi nói rằng tôi sẽ ngủ vào cuối bài viết của mình.
Bỏ phiếu cho Dự án Thực phẩm Blog Thử thách 3 là mở! Tôi thực sự căng thẳng rằng mục nhập của tôi sẽ trông thật ngu ngốc so với tất cả những món ăn lạ mắt mà tôi đã chống lại, nhưng tôi vui mừng vì tôi đã sống thật với chính mình và giữ nó thật? Hy vọng bạn hỗ trợ tôi bằng cách bỏ phiếu ở đây!
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại