Xin chào! Tôi đã có một chuyến thăm ở Newport Beach sáng nay cũng như hiểu tôi có một giờ để giết trong khi chờ đợi. Vì hôm nay là một ngày nghỉ ngơi, tôi đã sử dụng giày đi bộ của mình cũng như hình dung tôi đã tập thể dục một chút.
Video mới nhất của tôi
Những gì tôi ăn trong một ngày – Phiên bản chạy bộ
Những gì tôi đã ăn trong một ngày. Nhật ký thực phẩm từ một người chạy hiện không được đào tạo cho một cuộc đua marathon hoặc nửa marathon. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cũng như đồ ăn nhẹ cộng với mẹo.
Nhieu video
0 giây 14 phút, 26 giây
Tiếp theo
Tôi đã có một bài kiểm tra Covid-19
05:16
Trực tiếp
00:00
08:21
14:26
Chà, tôi đã ghi được giải độc đắc thăm dò khi tôi kiểm tra GMAP cũng như nhận ra tôi đang ở dưới phố từ đảo Balboa. Nó đã được nhiều năm kể từ khi tôi đã ở đó nên tôi đã tâm lý! Tôi đã dành một thời gian dài đi bộ cũng như mơ ước được sống ở đó. Nó rất yên bình cũng như tuyệt đẹp sáng nay.
Post Walk Treat.
Tôi đã thấy một cuộc nói chuyện của TED về khoa học đằng sau lý do tại sao chế độ ăn kiêng don don làm việc cũng như những việc cần làm thay vào đó là trôi nổi trên web tuần trước. thích nó. Tuy nhiên, đây không phải là mới – nó ăn trực quan!
Tôi đã nói về IE như tôi đã sử dụng, tuy nhiên tôi vẫn là một người hâm mộ lớn. Thật ra, nó vẫn là một thứ gì đó tôi đấu tranh với hàng ngày tuy nhiên nó có loại đơn điệu để sáng tác.
Ăn trực giác là một điều cực kỳ khó khăn để trực tuyến khi bạn có lịch sử các mô hình ăn uống hoặc rối loạn. Khi bạn nghiện thuốc hoặc rượu, bạn dừng lại hoàn toàn. Khi một số người có vấn đề về thực phẩm, đó là một trận chiến hàng ngày để chịu trách nhiệm. Bạn có thể chỉ cần dừng thức ăn!
Nói về hành trình của tôi để dừng ăn vào ban đêm dường như là một kỷ lục bị hư hỏng, tuy nhiên nó không đơn giản như ‘chỉ dừng lại. Bạn sẽ nói với ai đó với một lần nghiện nữa ‘chỉ cần dừng lại. Nhưng, tôi đã ngừng nói về nó một lúc cũng như chỉ cần thang của tôi.
Dẫu sao thì.
Video nhắc nhở tôi rằng tôi đã có ý định chia sẻ tài nguyên ăn uống trực quan hơn.
Đầu tiên, có cuốn sách ăn uống trực quan. Nó có một lời giải thích tuyệt vời về một cách tiếp cận không ăn kiêng để bảo tồn cân nặng của bạn cũng như các bước để đến đó.
Geneen Roth cũng dạy về việc ăn uống trực quan, tuy nhiên không phải là điện thoại gọi nó là cần thiết. Cô ấy là tất cả về lắng nghe cũng như tôn trọng cơ thể của bạn. Những cuốn sách của cô cực kỳ cá nhân cũng như một vài người trong số họ kể câu chuyện của cô như một minh họa.
Nuôi dưỡng trái tim đói
Khi thức ăn là tình yêu
Thoát khỏi ăn uống tình cảm
Cái lỗ lảng vảng trong trái tim tôi cũng như con mèo đã sửa nó
Một trong những mục yêu thích của tôi là, khi bạn ăn ở tủ lạnh, kéo một chiếc ghế. Nó có các chương ngắn với một câu chuyện hoặc bài học trong mỗi bài đọc siêu đơn giản.
Câu hỏi: Bạn có bất kỳ loại tài nguyên ăn uống trực quan hoặc mẹo để chia sẻ không?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại