Tháng lịch sử đen, cũng như Fitbit đang ăn mừng bằng cách có tiếng nói đen về sức khỏe và sức khỏe cũng như sức khỏe suốt cả tháng. Chúng tôi rất vui mừng khi tung ra một số tài liệu mới sâu sắc có sức khỏe, lịch sử, cũng như những khoảnh khắc phù hợp với trải nghiệm đen, như The Black Lịch sử Trao quyền Walk, một cuộc đi bộ có hướng dẫn âm thanh tôn vinh màu đen xuất sắc trong suốt lịch sử, được phát hiện trong ứng dụng Fitbit.
Một trong những điều chúng tôi rất vui mừng về tháng này là một loạt các bài tập thể dục video sắp tới được tổ chức bởi các chuyên gia về sức khỏe của Black Nicole Steen, Paul Wright, cũng như Koya Webb trên Instagram Online cũng như IGTV.
Từ điệu nhảy cardio cũng như các bài tập thể hình đến yoga cũng như chánh niệm, những bài tập này có một chút gì đó cho tất cả mọi người, cả hai đều về thể chất cũng như tinh thần. Mỗi người sẽ bao gồm một buổi tập luyện 20 phút hấp dẫn, sau đó là một cuộc trò chuyện 10 đến 15 phút ngụ ý để kích thích cá nhân, lịch sử, cũng như sự phản ánh học thuật về lịch sử đen. Chúng tôi có thể chờ đợi để nghe những gì họ phải chia sẻ với chúng tôi!
Tham gia với chúng tôi vào mỗi sáng thứ Tư lúc 9 giờ sáng, bắt đầu từ ngày 10 tháng 2:
Ngày 10 tháng 2: Lớp học nhảy cardio đen 20 phút với Nicole Steen, sau đó là một cuộc trò chuyện kích thích tư duy
Nicole nói với chúng tôi, Lớp học này sẽ tôn vinh lịch sử khiêu vũ phong phú ở người di cư châu Phi với tiếng Latin, Caribbean, châu Phi, cũng như nhịp điệu hip-hop sẽ khiến bạn lắc hông, lung linh vai, cũng như nảy lên tiết tấu! Vì vậy, hãy chuẩn bị để vui chơi, giảm hàng tấn calo, cũng như ăn mừng những tác động đáng kể cũng như vô cùng của các nghệ sĩ khiêu vũ đen trong suốt lịch sử!
17 tháng 2: 20 phút Lịch sử đen tháng
Paul giải thích, Tháng lịch sử đen luôn là thời gian để tôi thể hiện chính xác người da đen đã đến Mỹ bao xa. Những suy nghĩ này luôn thúc đẩy tôi làm việc chăm chỉ hơn cũng như thúc đẩy tôi trở thành người giỏi nhất của tôi. Tôi sử dụng điều này để tạo động lực trong tháng Hai, cũng như động lực để mang lại cho tôi trong năm.
Tôi đến từ một nền tảng thể thao nên tôi luôn luôn cố gắng cũng như mang đến cho vận động viên bên trong trong bạn trong các lớp học của mình, anh ấy chia sẻ. Cá nhân tôi được truyền cảm hứng từ sự thành công của các vận động viên như Jackie Joyner Kersee trên đường đua, Jackie Robinson trên viên kim cương bóng chày, cũng như Simone Manuel trong hồ bơi. Tôi sử dụng chiến thắng của họ để thúc đẩy ngọn lửa thể thao của tôi cũng như nhắc nhở tôi rằng không thể là gì cả!
Đào tạo như một vận động viên cũng như với một tư duy thể thao đòi hỏi sự tập trung hơn nhiều so với chỉ ‘làm việc’, tuy nhiên chúng ta luôn nhận được nhiều hơn từ các phong trào của mình khi họ cố ý, cũng như nó với mục tiêu mà chúng ta nên phương pháp Tháng lịch sử. Một mục tiêu để khám phá thêm, làm nhiều hơn, cũng như được bao gồm trong việc tôn vinh các anh hùng da đen ngày hôm nay cũng như ngày hôm qua.
Lớp đào tạo mạch này sẽ ảnh hưởng đến bạn cũng như thúc đẩy bạn khi bạn làm việc với các chuyển động chức năng như ngồi xổm, lung tung, đẩy, cũng như xoắn. Trong mỗi bộ của bài tập này, chúng tôi sẽ phát triển từng chuyển động cũng như khám phá những cách mới để khó khăn trong sức mạnh, sự kiểm soát của bạn, cũng như tập trung. Hy vọng sẽ dành rất nhiều thời gian dưới sự căng thẳng trong các phong trào đẳng cự cũng như nhanh chóng di chuyển vào các bài tập thể thao sẽ tăng tốc độ trái tim cũng như sức mạnh của bạn.
24 tháng 2: Thiền 20 phút + chuyển động với Koya Webb, tiếp theo là cuộc trò chuyện
Koya chia sẻ, Black Black Excellence là khả năng phục hồi bất chấp tất cả các tỷ lệ cược. Khi chúng ta chăm sóc tinh thần, tinh thần, cũng như sức khỏe và sức khỏe thể chất, chúng ta trao quyền cho bản thân với sự tự tin cũng như sự dũng cảm cần thiết để chinh phục nghịch cảnh.
Hơi thở là tinh thần. Liên kết hơi thở với chuyển động, tư thế cũng như sự hiểu biết là yoga. Yoga kết nối chúng ta về tinh thần cũng như thể chất với tinh thần với hơi thở cũng như chánh niệm. Đặc biệt trong cộng đồng da đen, chúng tôi yêu cầu một lối thoát để xử lý nỗi đau tập thể của chúng tôi khi nhân loại tự chữa lành bằng cách giải quyết quá khứ cũng như lạm dụng hiện tại.
Mọi chuyển động trong yoga đều được hỗ trợ hít vào hoặc thở ra có thể làm dịu hoặc cung cấp năng lượng cho hệ thống lo lắng của bạn trong khi tăng cường lưu lượng máu, sức mạnh, cũng như tính linh hoạt. Những người ngoài lề cũng như những người có lập trường chống lại thời gian áp bức để nghỉ ngơi cũng như hồi phục vì tất cả chúng ta đều phát triển thách thức cảm xúc trong khi cũng giữ khu vực để sửa đổi cũng như sự tiến hóa.
Với sự căng thẳng cũng như căng thẳng và lo lắng ở mức cao nhất mọi thời đại, Thiền + Động tác này của Koya Webb sẽ làm hài lòng mọi người nơi họ cũng như hướng dẫn họ kết nối sâu hơn với hòa bình bên trong, cứu trợ căng thẳng, cũng như giải phóng họ có thể Cảm thấy cũng như trùng lặp hàng ngày để trao quyền cho bản thân.
Có thể điều chỉnh trực tiếp? Không có gì. Khám phá các bài tập luyện này trên tài khoản Instagram của Fitbit, cũng như nhiều hơn nữa trong tab TìmKỷ niệm Tháng Lịch sử Đen với một loạt thể dục thể chất mới thú vị (###) Tháng lịch sử đen, cũng như Fitbit đang ăn mừng bằng cách có tiếng nói đen về sức khỏe và sức khỏe cũng như sức khỏe suốt cả tháng. Chúng tôi rất vui mừng khi tung ra một số tài liệu mới sâu sắc có sức khỏe, lịch sử, cũng như những khoảnh khắc phù hợp với trải nghiệm đen, như The Black Lịch sử Trao quyền Walk, một cuộc đi bộ có hướng dẫn âm thanh tôn vinh màu đen xuất sắc trong suốt lịch sử, được phát hiện trong ứng dụng Fitbit.
Một trong những điều chúng tôi rất vui mừng về tháng này là một loạt các bài tập thể dục video sắp tới được tổ chức bởi các chuyên gia về sức khỏe của Black Nicole Steen, Paul Wright, cũng như Koya Webb trên Instagram Online cũng như IGTV.
Từ điệu nhảy cardio cũng như các bài tập thể hình đến yoga cũng như chánh niệm, những bài tập này có một chút gì đó cho tất cả mọi người, cả hai đều về thể chất cũng như tinh thần. Mỗi người sẽ bao gồm một buổi tập luyện 20 phút hấp dẫn, sau đó là một cuộc trò chuyện 10 đến 15 phút ngụ ý để kích thích cá nhân, lịch sử, cũng như sự phản ánh học thuật về lịch sử đen. Chúng tôi có thể chờ đợi để nghe những gì họ phải chia sẻ với chúng tôi!
Tham gia với chúng tôi vào mỗi sáng thứ Tư lúc 9 giờ sáng, bắt đầu từ ngày 10 tháng 2:
Ngày 10 tháng 2: Lớp học nhảy cardio đen 20 phút với Nicole Steen, sau đó là một cuộc trò chuyện kích thích tư duy
Nicole nói với chúng tôi, Lớp học này sẽ tôn vinh lịch sử khiêu vũ phong phú ở người di cư châu Phi với tiếng Latin, Caribbean, châu Phi, cũng như nhịp điệu hip-hop sẽ khiến bạn lắc hông, lung linh vai, cũng như nảy lên tiết tấu! Vì vậy, hãy chuẩn bị để vui chơi, giảm hàng tấn calo, cũng như ăn mừng những tác động đáng kể cũng như vô cùng của các nghệ sĩ khiêu vũ đen trong suốt lịch sử!
17 tháng 2: 20 phút Lịch sử đen tháng
Paul giải thích, Tháng lịch sử đen luôn là thời gian để tôi thể hiện chính xác người da đen đã đến Mỹ bao xa. Những suy nghĩ này luôn thúc đẩy tôi làm việc chăm chỉ hơn cũng như thúc đẩy tôi trở thành người giỏi nhất của tôi. Tôi sử dụng điều này để tạo động lực trong tháng Hai, cũng như động lực để mang lại cho tôi trong năm.
Tôi đến từ một nền tảng thể thao nên tôi luôn luôn cố gắng cũng như mang đến cho vận động viên bên trong trong bạn trong các lớp học của mình, anh ấy chia sẻ. Cá nhân tôi được truyền cảm hứng từ sự thành công của các vận động viên như Jackie Joyner Kersee trên đường đua, Jackie Robinson trên viên kim cương bóng chày, cũng như Simone Manuel trong hồ bơi. Tôi sử dụng chiến thắng của họ để thúc đẩy ngọn lửa thể thao của tôi cũng như nhắc nhở tôi rằng không thể là gì cả!
Đào tạo như một vận động viên cũng như với một tư duy thể thao đòi hỏi sự tập trung hơn nhiều so với chỉ ‘làm việc’, tuy nhiên chúng ta luôn nhận được nhiều hơn từ các phong trào của mình khi họ cố ý, cũng như nó với mục tiêu mà chúng ta nên phương pháp Tháng lịch sử. Một mục tiêu để khám phá thêm, làm nhiều hơn, cũng như được bao gồm trong việc tôn vinh các anh hùng da đen ngày hôm nay cũng như ngày hôm qua.
Lớp đào tạo mạch này sẽ ảnh hưởng đến bạn cũng như thúc đẩy bạn khi bạn làm việc với các chuyển động chức năng như ngồi xổm, lung tung, đẩy, cũng như xoắn. Trong mỗi bộ của bài tập này, chúng tôi sẽ phát triển từng chuyển động cũng như khám phá những cách mới để khó khăn trong sức mạnh, sự kiểm soát của bạn, cũng như tập trung. Hy vọng sẽ dành rất nhiều thời gian dưới sự căng thẳng trong các phong trào đẳng cự cũng như nhanh chóng di chuyển vào các bài tập thể thao sẽ tăng tốc độ trái tim cũng như sức mạnh của bạn.
24 tháng 2: Thiền 20 phút + chuyển động với Koya Webb, tiếp theo là cuộc trò chuyện
Koya chia sẻ, Black Black Excellence là khả năng phục hồi bất chấp tất cả các tỷ lệ cược. Khi chúng ta chăm sóc tinh thần, tinh thần, cũng như sức khỏe và sức khỏe thể chất, chúng ta trao quyền cho bản thân với sự tự tin cũng như sự dũng cảm cần thiết để chinh phục nghịch cảnh.
Hơi thở là tinh thần. Liên kết hơi thở với chuyển động, tư thế cũng như sự hiểu biết là yoga. Yoga kết nối chúng ta về tinh thần cũng như thể chất với tinh thần với hơi thở cũng như chánh niệm. Đặc biệt trong cộng đồng da đen, chúng tôi yêu cầu một lối thoát để xử lý nỗi đau tập thể của chúng tôi khi nhân loại tự chữa lành bằng cách giải quyết quá khứ cũng như lạm dụng hiện tại.
Mọi chuyển động trong yoga đều được hỗ trợ hít vào hoặc thở ra có thể làm dịu hoặc cung cấp năng lượng cho hệ thống lo lắng của bạn trong khi tăng cường lưu lượng máu, sức mạnh, cũng như tính linh hoạt. Những người ngoài lề cũng như những người có lập trường chống lại thời gian áp bức để nghỉ ngơi cũng như hồi phục vì tất cả chúng ta đều phát triển thách thức cảm xúc trong khi cũng giữ khu vực để sửa đổi cũng như sự tiến hóa.
Với sự căng thẳng cũng như căng thẳng và lo lắng ở mức cao nhất mọi thời đại, Thiền + Động tác này của Koya Webb sẽ làm hài lòng mọi người nơi họ cũng như hướng dẫn họ kết nối sâu hơn với hòa bình bên trong, cứu trợ căng thẳng, cũng như giải phóng họ có thể Cảm thấy cũng như trùng lặp hàng ngày để trao quyền cho bản thân.
Có thể điều chỉnh trực tiếp? Không có gì. Khám phá các bài tập luyện này trên tài khoản Instagram của Fitbit, cũng như nhiều hơn nữa trong tab Tìm