whew! Tôi đã làm việc đó. Chỉ hầu như không, nhưng tôi đã làm cho nó đến thứ Sáu.
Tuần này thật khó khăn, nhưng tôi đã hài lòng với nó? Tôi nghĩ rằng tất cả sự lo lắng đã tích lũy trên cơ thể của tôi mặc dù vì tôi thức dậy với đôi mắt của mình co giật
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 4
Marathon đào tạo tạp chí ngày 4 Kiểm tra
Nhieu video
0 giây 1 phút, 21 giây
Tiếp theo
Sau đó, cô ấy đã biến mất – Đánh giá sách
04:20
Trực tiếp
00:00
08:21
01:21
? <- Không, tôi không nháy mắt với bạn. Mắt tôi đang co giật. Tôi đã tránh quy mô xem xét rằng Curacao xem xét rằng tôi biết tôi đã làm điều đó rất nhiều ở đó. Sáng nay cuối cùng tôi lại cắn viên đạn và tự cân. Kết quả là người sói quá tồi tàn, vì vậy tôi rất vui mừng khi báo cáo việc ăn uống trực quan vẫn còn sống và ở đây. Nó rất khó để giảm cân trong khi tập luyện cho một cuộc đua và tôi không đề nghị rằng đó là mục tiêu cho bất cứ ai. Mục tiêu của tôi trong quá trình đào tạo là không được tăng cân đào tạo marathon bình thường (nó khá phổ biến). Sau cuối tuần này, tôi đã giảm dần và sẽ chạy ít hơn, nhưng sự thèm ăn của tôi sẽ giữ nguyên. Tôi sẽ nỗ lực để không có được bất cứ thứ gì trong 3 tuần qua bằng cách chú ý hơn rất nhiều và ăn toàn bộ thực phẩm. Đó là kế hoạch Stan. Khi tôi thực hiện với cuộc đua này, tôi có thể nỗ lực lớn hơn để thống trị nó, nhưng tôi đã làm điều đó như vậy. Chắc chắn, tôi nói về nó, nhưng tôi đã lắng nghe cơ thể của mình (và thường là stess hoặc mệt mỏi của tôi) để cho tôi biết khi nào/ăn gì. Ben cũng tự cân. Tôi đã dạy cho anh ấy toàn bộ người Viking cân nhắc bản thân lý tưởng sau khi bạn đi tiểu vào buổi sáng mà không có trò lừa quần áo nào. Khi anh ấy đang ở trên thang điểm, tôi đã nói đùa với anh ấy, hãy sẵn sàng, bởi vì điều này sẽ cho bạn biết bạn có giá trị bao nhiêu trong 24 giờ tới. Nếu bạn phải yêu bản thân hay không Anh ta trả lời, các cô gái là f ** ked up. Không thể nào đúng hơn. Anh ta xuống vài cân vì anh ta đã đi xe đạp để làm việc. Tôi đã ngây ngất vì anh ấy, nhưng anh ấy đã rất hồi hộp. Anh ta nhún vai và nói, tôi không quan tâm nhiều. Tôi thích anh ấy. Tôi đã cảm thấy như một cuộc chạy vào sáng nay, nhưng tôi đã thuyết phục bản thân 3 dặm không phải là lớn và đã đi cho nó. Tôi đã có những giấc mơ về một ly sinh tố đáng chú ý cho bữa sáng, nhưng tôi cảm thấy như tôi đã ở trong đường và carb quá tải trong tuần này? Cơ thể tôi chỉ cảm thấy thô thiển và đầy hơi vì quá nhiều thực phẩm (trái ngược với Whole Food). Vì vậy, tôi đã làm một cuộc tranh giành trứng. Với một tortilla bị cháy bởi vì đó là cách tôi lăn. Tôi cũng đã thêm một con bò cười lên đỉnh sau bức ảnh. Và xem xét rằng nó hồi tưởng vào thứ Sáu, Let Let hồi tưởng về thời điểm mà Ben didn có điều đó. Chúng tôi đã chụp bức ảnh này trên một chuyến đi qua Paso Roble? Tôi sẽ đến hội chợ với mẹ của tôi hôm nay. Tôi không phải là fan hâm mộ lớn nhất của hội chợ, và đã đến hội chợ OC năm nay, vì vậy tôi sẽ cố gắng giữ cho carb tải cho ngày mai kéo dài đến mức tối thiểu. Và bằng cách tải carb carb, tôi chỉ ra bơ chiên giòn. Đã từng trải qua rồi. Câu hỏi: Bạn đã ở đâu một năm trước? Tôi đã ở Maryland làm phóng viên cho một tổ chức tin tức nhỏ. Bây giờ tôi đã ở California và trên bờ vực của một sự thay đổi hoàn toàn cuộc sống/nghề nghiệp. Wow, sự khác biệt một năm tạo nên. Gửi cho tôi sổ làm việc Tiết kiệm Chia sẻ là quan tâm! Đăng lại tiếng riu ríu Ghim Đăng lại Thư Đăng lại