Tôi đang ở trong một funk sáng nay. Chỉ không cảm thấy nó.
Tôi đã cực kỳ nhìn về phía trước để chạy của mình (vâng, tôi thường nhìn về phía trước mỗi lần chạy vì tôi là một người nghiện).
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 6
Ngày đào tạo Marathon 6. Chạy cập nhật blog.
Nhieu video
0 giây 1 phút, 19 giây
Tiếp theo
Sau đó, cô ấy đã biến mất – Đánh giá sách
04:20
Trực tiếp
00:00
08:21
01:19
Nhưng, tôi hiểu rằng tôi phải ra ngoài cũng như đi nên tôi đã lên đường trên một mier 10 biến thành một chiếc 8 triệu craptastic. Tôi đã đi rất nhiều dặm 4 nên tôi đã quyết định dừng lại cũng như chụp ảnh.
Đôi khi, khi bạn không cảm thấy một cuộc chạy, bạn sẽ bị nóng lên cũng như vào rãnh. Nó rất tuyệt!
Chà, điều đó đã xảy ra hôm nay. Tôi chỉ cảm thấy mệt mỏi cũng như chân tôi cảm thấy nặng nề. Bah.
Điều tồi tệ khi chạy với một funk là bạn có nhiều thời gian để lật đổ những gì sai lầm, tôi đã mổ xẻ những rắc rối của mình:
Tôi đang đào tạo quá mức?
Có phải đôi chân của tôi bị mòn từ ngày hôm qua?
Đây có phải là dấu hiệu đầu tiên của ung thư phổi? Tôi cảm thấy hết hơi…
Tôi chỉ là một người chạy bộ tồi?
Tôi có nên dừng trò chơi đang chạy cũng như đưa Bingo lên không?
Sau đó, tôi nhận ra rằng chạy thường có thể được so sánh với ăn uống trực quan. Lắng nghe cơ thể của bạn.
Với việc ăn uống trực quan, bạn có nghĩa là lắng nghe tín hiệu cơ thể của bạn. Phụ thuộc vào sự đói khát của bạn, đầy đủ cũng như chính xác cảm giác của bạn sau bữa ăn. Hiểu rằng cơ thể của bạn sẽ cố gắng cho bạn biết những gì nó cần (và không cần).
Đói mặc dù bạn vừa ăn một giờ trước? Không sao đâu. Tôn trọng nhu cầu cơ thể của bạn.
Chúng ta có thể học một vài trong số những bài học cũng như áp dụng nó để chạy.
Có một ngày bị mòn một cách kỳ lạ mặc dù bạn không tin rằng bạn đã tập luyện quá mức?
Không sao đâu. Hãy đơn giản nếu đó là những gì cơ thể bạn cần. (Và đó là những gì tôi cần hôm nay.)
Nếu nó xảy ra phổ biến thì bạn phải đánh giá đào tạo của bạn. Có yêu cầu cơ thể của bạn một ngày nghỉ ngơi bổ sung? Lấy nó. Thức dậy cảm thấy tuyệt vời? Chạy mạnh hơn một chút!
Đó là một sự cân bằng mà bạn phải tìm ra cho chính mình.
Đạo đức của câu chuyện là: bầu trời không phải là gia cầm. Tất cả chúng ta đều có những ngày tuyệt vời cũng như những ngày tồi tệ cũng như những ngày đói cũng như những ngày lành mạnh cũng như những ngày nhanh chóng cũng như những ngày chậm chạp. Kết thúc.
Câu hỏi: Bạn có tuyệt vời khi lắng nghe cơ thể của bạn?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Chính xác làm thế nào để sử dụng kỹ thuật chạy / đi bộ cho các hoạt động dài
Chính xác làm thế nào để sử dụng kỹ thuật chạy / đi bộ cho các hoạt động dài
Chính xác làm thế nào để sử dụng kỹ thuật chạy/đi bộ để đào tạo marathon dài hạn. Trick to Half Marathon cũng như đào tạo đầy đủ. Tại sao chạy/đi bộ m
rất quan trọng để khám phá từ những người nghèo đi để trở nên tốt hơn cũng như chạy nhanh hơn
rất quan trọng để khám phá từ những người nghèo đi để trở nên tốt hơn cũng như chạy nhanh hơn
Chính xác làm thế nào để khám phá từ một cuộc chạy kém. Cảm thấy uể oải hoặc mệt mỏi xảy ra, thường thì bạn phải cắt ngắn. Ngay đây chính xác là làm thế nào để hình
Cuối tuần chạy cũng như cập nhật ăn uống
Cuối tuần chạy cũng như cập nhật ăn uống
Xin chào! Thế nào rồi? Tôi có một bản tóm tắt nhanh chóng về cuối tuần này, chạy, ăn cũng như lặp lại. Ồ, cũng như tôi cuối cùng đã liệt kê
Phương pháp tốt nhất để cung cấp với một hoạt động kém
Phương pháp tốt nhất để cung cấp với một hoạt động kém
Làm gì khi bạnCó một khóa đào tạo kém cho một nửa marathon hoặc marathon đầy đủ. chính xác làm thế nào để cung cấp với một cuộc chạy khó khăn
Đào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn uống cũng như đọc cập nhật
Đào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn uống cũng như đọc cập nhật
Đào tạo Marathon Tuần 4. Cập nhật đào tạo khó khăn của Disney World Dopey. Nhật ký thực phẩm cũng như sách để nghe trong khi chạy
15 ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh
15 ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh
Ăn gì trước khi bạn chạy cũng như khi ăn. 15 Khái niệm đồ ăn nhẹ nhanh chóng cho các vận động viên mới cũng như đào tạo cho một nửa cuộc đua marathon
⚡ bởi ShareAholic
.