Xin chào! Tuần này, tôi đã làm việc với General Mills LỚN Ngũ cốc G để chia sẻ chính xác làm thế nào bạn có thể ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt hơn một cách cực kỳ đơn giản cũng như ngon. Tôi có 5 phương pháp khác nhau để ăn ngũ cốc bạn có thể sử dụng cho bữa ăn sáng chuẩn bị hoặc chỉ là các khái niệm ăn nhẹ trong tuần.
Tháng 9 là tháng toàn quốc. Đặt bản thân rất nhiều đầu tiên với #ButFirstWholeGrain bằng cách thêm ngũ cốc vào chế độ ăn uống của bạn, bao gồm thêm các loại ngũ cốc G General General General của bạn với ngũ cốc nguyên hạt là thành phần đầu tiên. Số lượng được đề xuất hàng ngày là 48 gram ngũ cốc nguyên hạt. Bạn có nhận được rất nhiều thời gian không?
Video mới nhất của tôi
Athleta Running Short Review.MP4
Không có quần short chạy bộ cho phụ nữ. Đánh giá mới về Athleta Hiit Nó 9 trong quần short inseam.
Nhieu video
0 giây 8 phút, 21 giây
Tiếp theo
Cuốn sách không chính thống cũng như đánh giá Netflix
07:28
Trực tiếp
00:00
08:21
08:21
Tôi tin rằng tôi làm! Tuy nhiên, tôi muốn kiểm tra lại một chút chính thức hơn rất nhiều vì vậy tôi sẽ theo dõi nó trong tuần này để xem những gì tôi đã ăn cũng như những gì tôi có thể thiếu.
Bát ngũ cốc ưa thích cá nhân của tôi là đặt một chút (không sao, rất nhiều!) Của rất nhiều loại khác nhau.
Tôi ăn ngũ cốc khô trước khi chạy vài ngày một tuần. Nó rất đơn giản để ăn nhẹ trên đó với cà phê đá trong khi tôi chuẩn bị ra ngoài. Cũng như khi tôi ra khỏi thị trấn hoặc lái xe ở đâu đó để chạy, tôi mang nó theo một chiếc baggie. Chuẩn bị để ăn ngũ cốc là một trong những phương pháp Easies để có được ngũ cốc nguyên hạt.
Tôi ở chế độ chuẩn bị bữa ăn hôm nay! Cũng như xem xét rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày (và rất nhiều bữa ăn ngon trong ngày) Tôi có 5 phương pháp cực kỳ đơn giản cũng như ngon miệng để có niềm vui trong ngũ cốc trong tuần này.
Ngũ cốc nguyên hạt 5 cách
Ngũ cốc, chuối cũng như PB được chỉ định là cùng nhau. Họ là tất cả các thực phẩm ăn sáng tuyệt vời. Cũng như bạn có thể làm cho những quả chuối PB giòn này để ăn sáng nhanh hoặc đóng băng chúng cho một điều trị lạnh.
PB chuối giòn
1 chuối
2 TB. Bơ đậu phộng
1/2 cốc sô cô la Chex
Hướng dẫn: xấp xỉ nghiền ngũ cốc. Cắt chuối làm đôi. Vị trí dính vào mỗi nửa. Slather với PB. Cuộn trong ngũ cốc. Vui thích!
Tôi đã làm thêm một cái cũng như đóng băng nó. Tôi đã có một người cho món tráng miệng đêm qua cũng như nó rất ngon!
Nhẫn táo giòn
Thành phần: Apple / Peanut Butter / Honey Nut Cheerios
Cách làm: Slice Apple (rời khỏi lõi). Slather với PB. Đầu với ngũ cốc ưa thích của bạn với ngũ cốc nguyên hạt.
Mẹo: Đây là một điều thú vị để làm với trẻ em. Hãy để họ đứng đầu với PB cũng như đặt ngũ cốc.
Điều này xuất hiện giống như một món tráng miệng suy đồi tuy nhiên chuối, sữa chua Hy Lạp cũng như ngũ cốc nguyên hạt tích hợp để tạo ra một bữa sáng cực kỳ nhanh chóng cũng như lành mạnh.
Chuối khỏe mạnh với sữa chua Hy Lạp cũng như ngũ cốc
Thành phần: Chuối, sữa chua Hy Lạp 6 oz (hoặc hương vị ưa thích của bạn) & ngũ cốc với ngũ cốc nguyên hạt
Hướng dẫn: Cắt chuối theo chiều dọc theo trung tâm. Rất cẩn thận với sữa chua Hy Lạp, trái cây xắt nhỏ cũng như ngũ cốc.
Tôi thích Path Mix! Tuy nhiên tôi hiếm khi trên một con đường mòn. Cũng như tôi là một người ăn tập thể dục để tôi có thể ăn xô của nó! Vì vậy, tôi đã kết hợp hỗn hợp đường dẫn ngũ cốc vô cùng này được đóng gói với ngũ cốc nguyên hạt, chất xơ, protein cũng như chất béo lành mạnh để đáp ứng tất cả các bạn bè vị giác của tôi.
Hỗn hợp đường dẫn siêu ngũ cốc
Thành phần: 4 cốc mật ong nut Cheerios / 1 cốc hạnh nhân / 1 cốc quả goji / 1 cốc đậu xanh rang / 1/2 cốc cacao nibs
Làm thế nào để làm cho nó: Tích hợp tất cả các thành phần (chăm sóc đặc biệt để không ăn một nửa trong số chúng trong quá trình này) trong một thùng chứa kín khí. Cẩn thận cuộn xung quanh container để trộn.
Tại sao tôi sử dụng từng thành phần
Ngũ cốc ngũ cốc nguyên hạt – Chọn một loại ngũ cốc với ngũ cốc nguyên hạt là thành phần đầu tiên (tức là lúa mì nguyên chất, gạo nâu, yến mạch, lúa mạch, ngô ..)
Hạnh nhân – Hạnh nhân có nhiều chất béo không bão hòa đơn được cho là giảm thiểu nguy cơ của bệnh tim. Họ cũng rất cao về vitamin E cũng như kali.
Goji Berry – Chúng đã được sử dụng trong y học Trung Quốc trong nhiều thế kỷ. Chúng được đóng gói với các chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ chống lại ung thư.
Chickpeas – Đậu thêm protein, chất xơ cũng như sắt để hỗ trợ giữ cho bạn đầy đủ lâu hơn.
Cacao Nibs – Mỗi hỗn hợp đường dẫn đều cần sô cô la, nó khoa học. Điều này đáp ứng nhu cầu hạnh phúc cho bữa ăn nhẹ của bạn.
Mẹo: Nếu bạn đang theo dõi kích thước một phần – Làm cho hỗn hợp đường dẫn trong các thùng chứa riêng để xác định khi bạn đi.
Tôi đặt 1/4 cốc ngũ cốc cũng như 2 TB. Các loại hạt, trái cây khô, hạt giống cũng như bất cứ thứ gì bạn muốn vào các thùng chứa nhỏ.
Thứ sáu phải rất vui cũng như bao gồm thực phẩm. Tiết kiệm công thức sinh tố sôi động này cho thứ Sáu hoặc đầu protein bình thường của bạn lắc hoặc sữa chua với những lời kêu gọi may mắn cho một bữa sáng cực kỳ ngon miệng tuy nhiên cuối tuần chào đón bữa sáng.
Sinh tố ngũ cốc
Thành phần: chuối đông lạnh, bột protein vani, 1 cốc sữa, đá – cũng như ngũ cốc với ngũ cốc nguyên hạt cho đầu
Hướng dẫn: Trộn chuối, bột protein, sữa cũng như đá. Đổ vào một cái bát. đứng đầuvới ngũ cốc. Vui thích!
Theo dõi trên Instagram cũng như Twitter trong tuần này để biết thêm nhiều khái niệm cũng như các khái niệm thú vị với hashtag #butfirstwholegrains
Câu hỏi: Tuy nhiên, điều đầu tiên là điều đầu tiên bạn đã ăn hôm nay là gì?
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Ấn phẩm này được tài trợ bởi General Mills G khổng lồ G trong trường hợp thử thách #ButFirstWholeGrain của họ. Tất cả các ý kiến là của riêng tôi.
Gửi cho tôi sổ làm việc
161Save
Chia sẻ là quan tâm!
161
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Các bãi biển cũng như Cream Smoothie Bowl Recipe
Các bãi biển cũng như Cream Smoothie Bowl Recipe
Ánh sáng sinh tố trong một công thức bát protein được đóng gói với sữa chua, đào, sữa cũng như rau bina. Bát sinh tố thân thiện với môi trường
Light Hash Brown Casserole Recipe-một bản cập nhật cho một tác phẩm cổ điển
Light Hash Brown Casserole Recipe-một bản cập nhật cho một tác phẩm cổ điển
Light Hashbrown Casserole Recipe. Pototoes là nhiên liệu tuyệt vời cho người chạy cũng như công thức này là bữa sáng nhanh để hỗ trợ nhiên liệu
Chính xác làm thế nào để làm một bát ngũ cốc tốt hơn nhiều- các mẹo ăn sáng lành mạnh!
Chính xác làm thế nào để làm một bát ngũ cốc tốt hơn nhiều- các mẹo ăn sáng lành mạnh!
Chính xác làm thế nào để làm một bát ngũ cốc lành mạnh hơn. Bữa sáng nhanh chóng tuyệt vời cho bạn cũng như giữ cho bạn đầy đủ cho đến khi ăn trưa với
Bánh quy sô cô la bột ăn qua đêm công thức
Bánh quy sô cô la bột ăn qua đêm công thức
sô cô la chip cookie bột qua đêm công thức yến mạch. Bữa sáng OATS cực kỳ đơn giản cũng như ngon này là một cách nhanh chóng làm cho OP
Công thức sinh nhật Bánh sinh nhật với sữa chua cũng như rắc
Công thức sinh nhật Bánh sinh nhật với sữa chua cũng như rắc
Công thức sinh nhật sinh nhật sữa California chính hãng. Sức khỏe cũng như sinh tố đơn giản với protein từ sữa thay vì protein
5 Công thức nấu ăn sinh tố nhanh chóng cũng như lành mạnh với sữa chua (không cần bột protein)
5 Công thức nấu ăn sinh tố nhanh chóng cũng như lành mạnh với sữa chua (không cần bột protein)
Tuần lễ công thức nấu ăn với sữa chua. 5 Công thức nấu ăn sinh tố lành mạnh Protien đóng gói với sữa chua Không có bột ăn bột chuẩn bị
⚡ bởi ShareAholic
.